許多小伙伴都有這樣的煩惱：臨近考試，那些要求背誦的知識(shí)點(diǎn)卻是悶頭背了半天也記不住，哪怕當(dāng)時(shí)記得住，過(guò)一會(huì)就又忘了。感覺(jué)身邊的學(xué)神看一遍書(shū)就都會(huì)了，仿佛有過(guò)目不忘的本領(lǐng)傍身。而自己總要復(fù)習(xí)到凌晨一兩點(diǎn)，知識(shí)還總是記不牢固。
相信每一個(gè)人都渴望擁有超強(qiáng)的記憶力，這樣背書(shū)的時(shí)候就不用一遍遍重復(fù)還背不下來(lái)。其實(shí)記憶力是可以后天培養(yǎng)的。科學(xué)研究表明：我們的大腦有潛力，可以記憶2.5千兆字節(jié)的信息，大約等同于300萬(wàn)小時(shí)的視頻。為了讓你在學(xué)習(xí)時(shí)更富有效的使用這難以置信的能力，下面是引領(lǐng)右腦小編為大家收集關(guān)于提高記憶力的11個(gè)技巧，歡迎借鑒參考。
1、拒絕死記硬背
如果沒(méi)有把知識(shí)內(nèi)化，所做的一切不過(guò)是徒勞而已。死記硬背可能短時(shí)間內(nèi)有效，但不能達(dá)到長(zhǎng)期記憶的效果。
只有真正理解了的東西才能記得牢固。如果你能掌握知識(shí)的內(nèi)涵，就可以輕而易舉地記住它們，事半功倍。
2、睡前復(fù)習(xí)
睡覺(jué)前把要背誦的東西過(guò)一遍，第二天早晨起來(lái)的時(shí)候再回想一下。這時(shí)候你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，昨晚背的東西基本上都記住了。
大腦會(huì)在睡眠時(shí)重新進(jìn)行記憶儲(chǔ)存。這樣可以在潛意識(shí)中加深印象，鞏固前晚所學(xué)的知識(shí)。
3、視聽(tīng)結(jié)合
其實(shí)，背東西不是只能默讀，手、腦、口、耳都可以一起參與。引領(lǐng)右腦推薦大家嘗試同時(shí)使用多種感官來(lái)記憶知識(shí)。比如可以在背題的時(shí)候，經(jīng)常一邊手抄，一邊默念，真的比只用眼睛看記得牢固多了，多種感官來(lái)幫助大腦強(qiáng)化記憶，效果杠杠的。
4、集中注意力
如果你經(jīng)常拖延，也就是說(shuō)你傾向于從進(jìn)行學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)之類的困難任務(wù)轉(zhuǎn)到輕松的事情，如瀏覽網(wǎng)頁(yè)，為了讓你自己免于分心，一種方式是關(guān)閉你的手機(jī)，另一種是去像圖書(shū)館一樣安靜的地方。
5、找到你自己的風(fēng)格
在聽(tīng)歷史老師講課時(shí)，湯姆在涂鴉，簡(jiǎn)吃掉了1公斤堅(jiān)果，有些人比起看書(shū)更喜歡看視頻，另一些人更喜歡和朋友一起學(xué)習(xí)，還有些喜歡把自己埋在書(shū)堆里安靜學(xué)習(xí)，每個(gè)人都是不同的。
6、及時(shí)復(fù)習(xí)
記憶需要不斷重復(fù)，越重復(fù)，記憶就會(huì)越深刻。對(duì)于剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，應(yīng)該趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)。
艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以同學(xué)們掌握知識(shí)后要及時(shí)復(fù)習(xí)。溫故而知新，可以為師矣。
7、認(rèn)真看待樂(lè)趣
不管是什么，找到有趣的方式去練習(xí)，現(xiàn)代學(xué)習(xí)科學(xué)相信，積極情緒對(duì)于增加學(xué)習(xí)潛力非常重要，所以為了自己開(kāi)開(kāi)心心的玩吧。
8、運(yùn)動(dòng)、冥想以及交談
有一些活動(dòng)被證實(shí)能讓你的大腦增長(zhǎng)，然而體育鍛煉、定期冥想以及好的交談，正是讓你的大腦增長(zhǎng)的活動(dòng)，它們引起你的大腦中新神經(jīng)元的產(chǎn)生，從而增長(zhǎng)其潛力。
9、番茄工作法
定時(shí)25分鐘時(shí)間，在此期間完完全全專心于你的學(xué)習(xí)，當(dāng)鬧鐘想起，放松5分鐘，如果你想繼續(xù)，再定時(shí)開(kāi)始，在學(xué)習(xí)之間的小小暫停是放松休息，并促使你繼續(xù)下去。
10、即刻自我測(cè)驗(yàn)
在你學(xué)習(xí)后完成一個(gè)小測(cè)試，做一個(gè)小測(cè)試或?qū)倢W(xué)的內(nèi)容做小結(jié)這種及時(shí)的回顧，能提高30%的內(nèi)容記憶量，因?yàn)閷?duì)你的大腦來(lái)說(shuō)，回顧比直接閱讀更困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。
11、30%的閱讀，70%的背誦
如果你有1小時(shí)進(jìn)行背誦詩(shī)歌或準(zhǔn)備演講，花20分鐘在學(xué)習(xí)正文上，40分鐘進(jìn)行練習(xí)和復(fù)述，這樣的比例安排通常會(huì)得到最佳的結(jié)果，在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當(dāng)你忘記時(shí)喝口水。
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